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遴选考试面试技巧:面试考前心态调整

通过笔试这道关卡后,更难的是面试。在面试时,有对考场的陌生感、考官的压迫感以及对面试题目的恐慌感加之自己性格可能内向、胆小等等,这一系列的因素都会加剧在面试时的紧张情绪,想要在考前十分钟减缓或克服这种紧张情绪,可以从以下三个方面入手:

【积极自我暗示】

当面试序号快轮到自己时,紧张感加倍,要进行积极的心理暗示“终于快到自己了,辛苦了几个月,很快就要结束了……”以一种解脱的心态来面对考试,“我一定会取得,遴选考试考试我必赢!”来调节中枢神经系统的兴奋性,从而使神经系统得到调节改善,从而转移和改变考前的不良情绪,保持考试激情。频频对自己说“我能行”、“我可以”、“这个岗位一定是我的”等话语进行自我激励,积极的暗示能使面试者充满信心,心境悠然,注意力集中,思维敏捷,以致在面试中积极的表现自我,面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。当然积极的自我暗示并不是盲目乐观,而是客观、理性的看待自己,并对自己有积极的期待。

【屏蔽消极言论】

在面试前可能会有其他的面试焦虑者叙述自己的一些事情,而这些言论却无意中会给自己带来紧张情绪。面试焦虑者往往习惯讲出“我可能通不过面试”、“我表达能力不够好”,这些消极的言论会破坏自己的心境,因此,要学会屏蔽这些消极言论,可以静静的坐着,闭着眼,深吸气呼气三分钟,减缓紧张情绪,很多时候,只需要一次深呼吸就能够让人平静下来。

【冥想面试现场】

在候考室等待时,可以调动大脑,除了回顾自己的答题思路、审题方法、积累的事例之外,也可以试着冥想,在脑海里反复想象如何进考场、如何跟考官问好、考官的表情、如何与考官互动、如何离场等各种场景以增加对考试的熟悉感等方式,沉浸在日常学习节奏中,避免过分关注考场,来使自己的紧张情绪得以舒缓。

小编最后建议大家,提前动起来,时间不等人,进面且行且珍惜。如果你想进一步学习面试,可以关注我们中公教育的公众号,希望大家都能通过面试。

(责任编辑:李明)

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